Trong các số trước, chúng ta đã biết rằng: Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường của các bạn gái khi đến tuổi dậy thì.
Làm thế nào để phòng tránh những rắc rối trong những ngày ấy rất quan trọng, tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là...
Máu kinh chảy ra từ mạch máu nên nó rất sạch. Tuy nhiên khi ra đến bên ngoài thì nó lại là miếng mồi ngon hấp dẫn vi khuẩn.
Tại sao phải vệ sinh?
Môi
trường âm đạo không phải là môi trường vô trùng, trái lại, trung bình
có khoảng 6 loại vi khuẩn khác nhau, trong đó đáng kể là nhóm
Lactobacili. Trong quá trình chuyển hóa, nhóm vi khuẩn này sử dụng
glycogen của lớp tế bào bề mặt âm đạo tạo thành acid lactic và tạo nên
môi trường acid cho âm đạo. Đồng thời, chủng vi trùng này còn tạo ra
H2O2, là một tác nhân diệt trùng và làm tăng độ acid của âm đạo. Tuy
nhiên nếu bạn không giữ sạch lại để cho đám vi khuẩn "ngoại nhập" tấn
công, những vi khuẩn đang sống nơi đây thua trận thì viêm nhiễm sẽ xảy
ra. Lúc ấy thì "cô bé" của các bạn từ ngứa ngáy đến sưng tấy khiến bạn
đứng ngồi không yên
Dùng nước rửa
Bạn
phải dùng nước sạch, nếu nước máy nhìn mắt thường đã thấy "vật thể lạ"
lơ lửng thì nên dùng phèn chua làm trong lại, gạn bỏ cặn lắng. Lúc bình
thường bạn chỉ cần hòa chút muối theo tỷ lệ 9g muối trong 1 lít nước mà
rửa. Cẩn thận hơn thì bạn mua 01 gói thuốc tím ở tiệm thuốc tây, pha
loãng rửa cũng rất tốt. Những dung dịch vệ sinh phụ nữ bán trên thị
trường thì nước rửa có độ pH trong khoảng 4 - 5 mới phù hợp với môi
trường âm đạo. Nên nhớ là đừng rửa từ hậu môn ra phía trước vì vi khuẩn
từ ruột sẽ có cơ hội "chuồn" qua một cách mau lẹ.
Thay băng vệ sinh?
Cứ
mỗi 4 giờ bạn thay băng vệ sinh một lần vì sau 6 giờ là vi khuẩn khắp
nơi đủ thời gian tập trung quân về dự Ệđại tiệc". Chúng đến nơi thấy
mình dọn dẹp sạch sẽ giống như "vườn không nhà trống" thì chỉ còn cách
là rút lui.
Có nên tắm gội không?
Trời
nóng, bụi đường mà không tắm thì vi khuẩn lại có cơ hội nhiễm vào cơ
thể, vì thế tắm nơi không có gió lùa, tắm nhanh là thượng sách. Các bạn
ở nông thôn đừng ngâm mình dưới sông hay ao hồ vì khi hành kinh cổ tử
cung hé mở nên vi khuẩn trong nước có thể "lẻn" vô. Các bạn nên biết
rằng vi khuẩn cư trú khắp nơi trên cơ thể, bạn ở dơ thì mùi mồ hôi, mùi
hôi của cơ thể sẽ hấp dẫn các loại vi khuẩn gây viêm đua nhau kéo đến
gây viêm da, viêm chỗ kín. Một số bạn còn rỉ tai nhau rằng "tắm trong
ngày đèn đỏ thì lỗ chân lông rộng ra", thật ra thì, chuyện này chẳng có
cơ sở khoa học nào, có chăng là ngày xưa các bà các cô tắm sông, tắm ao
rồi sinh bệnh nên khuyên vậy.
Có nên chơi thể thao không?
Chơi
bóng bàn, đi bộ vẫn bình thường nhưng đi bơi, tập nặng thì chả nên đâu.
Các bạn đừng coi kinh nguyệt là bệnh mà nên coi đó là bình thường của
con gái.
Nên kiêng thức ăn gì?
Trong
những ngày hành kinh nên kiêng những chất kích thích như cà phê, rượu.
Các gia vị quen thuộc như ớt, tiêu, cà ri, tỏi cũng chỉ ăn chút chút vì
chúng làm tăng tuần hoàn máu sẽ khiến kinh ra nhiều hơn.